4 formas de eliminar el estrés en la ducha después de un largo día de trabajo

No necesariamente necesita un buen baño en la bañera para relajarse, porque seamos sinceros, las bañeras empotradas no son tan comunes en Singapur, simplemente siga estas cuatro formas de eliminar el estrés en la ducha, ¡todo en cinco minutos!

La próxima vez que te vuelvas loco por una reprimenda de tu jefe o un desacuerdo con tu otra mitad, no abras ese bote de helado ni saques tu tarjeta de crédito para un derroche 'terapéutico', porque la respuesta a la pregunta interna -La paz está en tu baño. Si pensaba que una ducha era solo para ese enjuague de cinco minutos por las mañanas, piénselo de nuevo. No tiene por qué ser un relajante baño de una hora; ¡una ducha de hidromasaje podría ser igual de eficaz! Te desvelamos algunos trucos para sacarle el máximo partido a los tuyos.



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Hazte vocal



Puede parecer una locura, pero hay científicos que han realizado estudios REALES para demostrar que cantar en la ducha mejora el estado de ánimo. Así que diles a tus vecinos que se pongan tapones para los oídos y dejen salir a tu Mariah interior.

Los expertos afirman que es tan relajante como el yoga gracias a todas esas endorfinas que libera y la forma en que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Y si uno de sus factores de estrés es el envejecimiento, ¡le complacerá saber que también lo mantiene joven! En un estudio de una ciudad con tasas de esperanza de vida muy altas, se encontró que muchos de los habitantes cantaban regularmente. Con enlaces para mejorar la función cardíaca y su estado mental, ¿qué mejor manera de pasar su tiempo?

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Utilice productos que eliminen el estrés



La aromaterapia puede ser extremadamente útil para las personas estresadas, por lo que conviene familiarizarse con los ingredientes calmantes e invertir en algunos productos de ducha que los incluyan. La lavanda se ha relacionado con la reducción de los niveles de ansiedad, por ejemplo, mientras que el limón, la bergamota, el jazmín y el sándalo también son excelentes opciones.

Establecer la temperatura

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Si está tratando de relajarse, asegúrese de que la temperatura sea agradablemente cálida. Esto debería ayudarlo a sentirse somnoliento y ralentizar las funciones metabólicas, incluida la frecuencia cardíaca, la digestión y la respiración, todas las cosas que lo hacen sentir estresado si están trabajando horas extras.



Iluminación ambiental

La gente más ocupada y estresada no tiene tiempo para encender velas y darse un baño largo. Pero solo porque no puede hacer tiempo para la bañera, ¡no tiene que renunciar a la iluminación ambiental! Enciende uno con un aroma relajante y deja que se consuma mientras te duchas. - MEDIOS DE PORTADA

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