Alimenta tu rostro: los 5 mejores alimentos para una piel sana

Tu cambio de imagen comienza con tu menú. Para una renovación total de la belleza, intente cargar su despensa con nuestra lista de alimentos amigables con la piel y deléitese con esta 'comida' de cinco platos que corrige el cutis, ¡completa con sugerencias complementarias para el cuidado de la piel!

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Sí, sabemos que ningún alimento mágico puede otorgarnos la tez cremosa del rostro de Clé de Peau Beauté, Amanda Seyfried, ¡pero seguramente una niña puede soñar!



Hora de la confesión: Solíamos ser culpables de atracones de belleza imprudentes, amontonando producto tras producto, día tras noche… hasta que llegamos a un obstáculo en nuestra búsqueda de la perfección del cutis. Al igual que la temida meseta en un programa de pérdida de peso, nada de lo que untamos en nuestro rostro pareció producir resultados visibles. ¿Qué podría explicar que estemos atrapados en un surco cutáneo?

Fue entonces cuando llegamos a una especie de epifanía epidérmica, por así decirlo: estábamos bebiendo tantas latas de gaseosas azucaradas como masajeando humectantes en nuestro semblante. ¿Podría ese tropo cansado de ser lo que comemos ser cierto, después de todo?



Tómelo de los expertos, que dicen que lo que pone en su cuerpo puede ser tan importante como lo que pone encima. Piense en la comida como combustible para su rostro, dice Nicolas Travis, empresario de cuidado de la piel de Singapur y fundador de la próxima marca de cuidado personal Allies of Skin. Al igual que los otros órganos de su cuerpo, su piel está compuesta de proteínas, grasas y líquidos, por lo que necesita ser recargada continuamente con nutrientes a través de su dieta.

Si, como nosotros, se ha visto obstaculizado por la falta de una mejora notable en la condición de su piel, intente darle a sus sueros y ungüentos tópicos un poco de sustento como apoyo. Hemos reunido comida para un dossier dietético que, con suerte, le dará el hermoso brillo que está anhelando. ¡Comer hasta!

1. ALGAS



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Las algas siempre son más verdes en el lago de otra persona. Si nació y se crió en Singapur, probablemente no tendrá problemas para incorporar este maná marino en su menú; se encuentra en la comida de los vendedores ambulantes, como la sopa de pescado y los salteados.

He aquí por qué las algas marinas son tan buenas para ti. Para empezar, está repleto de sustancias llamadas lignanos y fucoidan, que se convierten en fitoestrógenos antiinflamatorios cuando se consumen. Los estudios demuestran que estos compuestos pueden tasas más bajas de cáncer de mama (lo cual, por supuesto, no es una ventaja del cuidado de la piel en sí, pero lo aceptaremos).



Los beneficios de embellecimiento más directos provienen de las reservas de algas marinas que alivian el estrés. riboflavina y ácidos pantoténicos . Estas vitaminas B refuerzan su cuerpo contra la fatiga al fortalecer las glándulas suprarrenales, lo que ayuda a calmar las erupciones provocadas por el estrés y la palidez de la piel. En resumen, ¡no olvides comer tus verduras del mar!

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La Mer Blanc de la Mer SPF 50 UV Protecting Fluid PA +++, $ 140, y innisfree Eco Science Wrinkle Spot Essence, $ 54 por 25ml

Par con: El nuevo y exuberante protector solar de La Mer viene cargado con el legendario Miracle Broth con infusión de algas marinas de la marca de lujo, mientras que el elixir antienvejecimiento de innisfree cuenta con lo que la marca K-Beauty denomina retinol del océano, un extracto regenerativo obtenido de la hierba del golfo cosechada a lo largo de las costas de la isla de Jeju. .

2. TÉ RECIÉN PREPARADO

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Verde pulgar hacia arriba. El té verde, y de hecho, el té de cualquier tinte, es excelente para la piel. Los estudios demuestran que cuando se ingiere por vía oral, la polifenoles potentes en el elixir de esmeralda absorbe la radiación dañina de los rayos solares, lo que lo convierte en un complemento útil para su dosis diaria de protector solar.

Esta bebida beneficiosa, llámela matcha incomparable, es casi incomparable en términos de combatir los radicales libres que aceleran la edad. Un creciente cuerpo de investigación en el Archivos de Dermatología señala las propiedades antiinflamatorias de la taza de té que calma, que incluso pueden reducir el riesgo de cáncer de piel. (Descargo de responsabilidad: incluso si se está ahogando en el té, siempre tenga un grado saludable de precaución cuando esté afuera en el calor abrasador y use protector solar, ¡por favor!)

Las catequinas, que son antioxidantes que ayudan a aliviar la inflamación de la piel en forma de manchas, flacidez e hinchazón, aumentan vertiginosamente el té hasta alcanzar el estatus de superalimento. Para que no piense que esto es una carta blanca para que pueda beber té verde todo el día, tenga en cuenta que las bebidas embotelladas de la variedad de las máquinas expendedoras generalmente están enriquecidas con azúcar y calorías vacías. ¡Cíñete a una olla recién hecha y sin azúcar siempre que sea posible!

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Clé de Peau Beauté Brightening Serum Supreme, $ 230 por 40 ml, disponible en mayo de 2014

Par con: Un conjunto completo de productos para el cuidado de la piel incorpora té en su lista de ingredientes, una señal, quizás, de la asociación de la planta antigua con la belleza moderna en Asia. En este momento, estamos codiciando el nuevo Brightening Serum Supreme de Clé de Peau Beauté, que viene en un fabuloso frasco facetado completo con la seductora promesa de brindar una claridad similar a un diamante. La prestigiosa marca japonesa dice que la mezcla de ingredientes botánicos de este suero satinado, el principal de los cuales es un extracto de té negro, ha sido probado a través de pruebas in vitro para detener la destrucción de proteínas protectoras en la capa más externa de la piel, brindándole el tipo de luz -desde-dentro de la translucidez de su rostro por el que Amanda Seyfried es famosa.

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Crema hidratante antioxidante Origins A Perfect World con té blanco, $ 75 por 50 ml

Para algo un poco más amigable con el bolso, pruebe el igualmente encantador humectante antioxidante con té blanco de la confiable marca estadounidense Origins. Esta crema de noche profundamente nutritiva está repleta de poderosos antioxidantes, cortesía del exótico té blanco con punta plateada, recolectado de los campos verdes de la provincia china de Fujian y se dice que es uno de los elementos que constituyen el elixir esquivo de la inmortalidad de la tradición china.

3. ACEITES DE SEMILLAS

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Siembre las semillas del éxito de la piel. Repita después de nosotros: los aceites son buenos para usted (descubra por qué en nuestro guía de aceite facial .) Para los propósitos de esta historia, nos estamos concentrando en los ácidos grasos esenciales (los Omegas) que se encuentran en las semillas de lino y los aceites de nueces, porque estos aceites saludables tienen la mayor cantidad de caché cosmético.

Al igual que para lubricar un motor, los aceites Omega 3 y Omega 6 actúan como contrafuertes para las membranas celulares frágiles, lo que permite que estas esponjas microscópicas absorban la preciosa humedad para una piel más tersa y de aspecto más joven.

Entonces, ¿de qué evitar en la sección de condimentos de la tienda de comestibles más cercana? La mayoría de los aceites comestibles tratados comercialmente pasan por el infierno antes de llegar a los pasillos, con todo tipo de solventes y temperaturas extremadamente altas que destruyen gran parte de su bondad, advierte Gene Ho, director gerente de CADO Asia Pacific, un laboratorio de investigación de belleza con sede en Singapur.

En su lugar, engrase su régimen de aseo rociando aceites para aderezos de primera categoría etiquetados como expeller procesados ​​o prensados ​​en frío, que se embotellan limpios con la mayoría de sus nutrientes intactos: los aceites prensados ​​en frío solo se calientan con la bondad ácida puede hacer su magia en tu piel seca y escamosa.

Aquí hay una pequeña advertencia. Los buenos aceites siguen siendo golosinas calóricas que es mejor consumir con moderación (no más de dos cucharadas soperas , idealmente). Engorde la dieta de su piel complementando los aceites ingeribles con tópicos.

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The Face Shop Calming Seed Cream, $ 55.90 por 50 ml, y The Body Shop Vitamin E Serum-In-Oil, $ 42.90 por 28 ml

Par con: La nueva Calming Seed Cream de The Face Shop viene repleta de aceite de semilla de tamanu exótico, que se dice que es un antiguo remedio popular utilizado por los isleños polinesios como un ungüento calmante contra el daño solar.

Otra novedad de 2014 es el suero en aceite de vitamina E de The Body Shop, una mezcla ligera de soufflé de germen de trigo orgánico, jojoba, marula y aceites de soja que desaparece en nuestra piel. Consejo: ¡Difunde la riqueza frotando el exceso en tus uñas y cutículas!

4. AGUA

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Come tu agua. La ocho por ocho Los consejos para beber agua no son una regla grabada en piedra: si tienes apetitos pequeños como nosotros, es posible que te resulte difícil beber tantos vasos al día.

En su lugar, intente comerse su agua. Todos los alimentos jugosos que disfruta también se destinan a su ingesta diaria de líquidos: piense en consomés claros, pepinos crujientes, berenjenas y tomates. Estas verduras ricas en agua no solo hidratan su piel, lo hacen con el beneficio adicional de la fibra y otros nutrientes traza: y no sufre esa urgente sensación de necesidad de orinar que a veces tiene después de beber un vaso tras otro de agua.

He aquí por qué el agua es tan digna de su consideración cuando se trata de su cutis. La hidratación adecuada es la forma más barata y eficaz de eliminar las toxinas, lo que a su vez ayuda a mantener la piel limpia. A nivel micro , el agua sirve como un carro para transportar nutrientes y toxinas de las células individuales de su piel, por lo que mantenerse adecuadamente hidratado, literalmente, ¡sacia la sed de su piel!

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Laneige Waterbank Mineral Skin Mist, $ 35 por 120 ml

que significa 120v 60hz

Par con: Laneige ha depositado su reputación en su serie Waterbank, y con bastante razón: la marca coreana es siempre el primer nombre que sacamos de nuestro sombrero de belleza cuando se nos pregunta por una recomendación para el cuidado de la piel hidratante. Esta niebla en particular es imprescindible para las escapadas de fin de semana. Un rocío rápido fija el maquillaje y combate los signos de fatiga posterior al vuelo, ¡así que saldrás del avión con el aspecto de una mujer bien regada en plena floración!

5. MIEL

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Cariño, encogí los granos. Cambie los azúcares simples por una cucharada de miel que no daña la piel. Te hemos dado previamente nuestra receta para una mascarilla facial casera , pero lo mejor es disfrutarlo mezclado con su mezcla de té favorita.

He aquí por qué tantos tipos holísticos optan por la miel como su primera opción para un edulcorante libre de culpa. La miel es un superalimento honesto, siendo a la vez antimicrobiano y antiinflamatorio - convirtiéndolo en las rodillas de la abeja, por así decirlo, para los granos rojos enojados.

Consejo: diluya una cucharada de miel de manuka en una jarra de agua tibia, luego vierta en bandejas de hielo y congele en cubos del tamaño de un bocado para darle un giro fresco en una pastilla para aliviar la garganta.

Alimenta tu rostro Los 5 alimentos principales para una piel sana MIEL INGLÉS Y FLOR DE MELOCOTÓN.png

Colección Crabtree & Evelyn English Honey & Peach Blossom, desde $ 13

Par con: Nos gusta casi todo, desde el nuevo conjunto de cremas corporales con infusión de miel de flores silvestres de Crabtree & Evelyn ($ 48 por 250 ml) y lociones ($ 40 por 250 ml). Somos particularmente partidarios del bálsamo multiusos de la elegante marca de belleza estadounidense ($ 18 por 14 g), un ungüento sedoso que viene empaquetado en una pintoresca lata de metal. Guárdelo al lado de su cama y alise una buena cantidad en codos y rodillas secos, o donde necesite un poco más de amor.