Skin SOS: los peores alimentos y bebidas para tu piel

¿Gasta mucho en el cuidado de la piel pero no ve mucha mejoría, o peor aún, estalla? Su dieta puede interferir

alimentos bebidas nocivas para la piel: alimentos que se deben evitar para una piel sana y clara Singapur



Aquí está el trato. Hay algunas personas afortunadas con una piel impecable que, cuando se les pregunta qué hacen para mantenerlo así, te miran con cierta confusión y responden, nada mucho, Solo me lavo la cara .



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Para el resto de nosotros, lograr una piel sana y clara y mantenerla puede ser una batalla cuesta arriba continua. Gastamos cientos de dólares en el cuidado de la piel a lo largo de los años. en busca de productos que nos ayudan (literalmente) a dar lo mejor de nosotros y estamos dispuestos a soportar regímenes nocturnos de 12 pasos si eso significa una piel limpia e impecable.

Pero no todos tenemos tanta suerte. Si ha gastado mucho dinero en lociones, cremas y limpiadores para su piel, pero descubre que su piel no muestra mucha mejoría, un factor inexplorado e inesperadamente importante podría ser su dieta.



Hay muchos alimentos en nuestro mundo de consumidores y de conveniencia que, de hecho, son terribles para nuestro cuerpo y, por extensión, para nuestra piel. Entonces, si realmente está decidido a hacer un cambio para mejor, aquí hay cinco cosas que debe comer con moderación, stat.

# 1 comida frita

Los alimentos fritos suelen estar cargados de grasas saturadas oxidadas, que no son buenas para usted, a diferencia de los saludables omega-3 y 6. Las grasas saturadas también pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y afectar la circulación sanguínea, lo que a su vez impide la capacidad de la piel para recibir los nutrientes que realmente necesita. ¡Lo que debería comer más son los buenos ácidos grasos que se encuentran en alimentos como el salmón!



# 2 Demasiado café

Nuestra piel depende mucho de la hidratación para mantenerse flexible y joven. La cafeína es un diurético (léase: deshidratante) y también bastante ácido, lo que puede afectar los niveles hormonales y de estrés en su cuerpo, así como su salud gastrointestinal. Cuando estás más estresado, tu piel es propensa a producir más grasa, lo que a su vez aumenta las posibilidades de obstruir los poros y las espinillas. Si tiende a tener acné hormonal cuando pasa por un momento estresante, estará familiarizado con este fenómeno.

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alimentos y bebidas que son perjudiciales para la piel - singapur - la historia



Imagen: Pexels

# 3 azúcares

Cuando consumimos azúcar, los azúcares pasan por un glicación proceso en nuestro cuerpo, adhiriéndose a las proteínas para formar moléculas dañinas llamadas productos finales de glicación avanzada (AGE). Las proteínas susceptibles de ser dañadas por estos AGE son comúnmente el colágeno y la elastina, lo que resulta en la aparición de flacidez de la piel o arrugas con el tiempo. Entonces, realmente, gastar miles de dólares en productos anti-envejecimiento no le dará los resultados que desea si su dieta es alta en azúcar. Los azúcares también se encuentran en muchos carbohidratos simples como el pan blanco y las galletas, así que tenga cuidado con los carbohidratos que consume.

#4 Alcohol

Si alguna vez te miraste en el espejo después de una noche bebiendo y pensaste que parecías muerto, no estás solo. Como el café, el alcohol deshidrata el cuerpo, pero también causa un brote de inflamación en su cuerpo, lo que resulta en un enrojecimiento visible en la piel y vasos sanguíneos rotos en el área delicada debajo de los ojos. La deshidratación por sí sola es terrible para la piel, que es el órgano más grande que tiene, así que si está tomando un cóctel o dos, no olvide rehidratarse con mucha agua entre bebidas.

# 5 Lácteos

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Una de las principales preocupaciones de los lácteos, al menos en lo que respecta a nuestra piel, es el alto contenido de hormonas en la leche de vaca. Las vacas a menudo se llenan de hormonas para mantenerlas produciendo leche durante todo el año, y estas hormonas que ingieres inadvertidamente de los productos lácteos tienen a su vez se ha relacionado con el acné , exceso de estrógeno y aumento de la mucosidad en el cuerpo, lo que puede influir en problemas como la inflamación y la proliferación de ciertos tipos de bacterias dañinas. ¿La solución? Opte por la leche de otras fuentes como la soja y los frutos secos, que son mucho mejores para usted. Tardará un poco en acostumbrarse y costará un poquito más, pero tu piel te lo agradecerá.